血液サラサラにして「キレイ」を手に入れる

血液サラサラ＝すべてのキレイの６か条

1. 十分な睡眠 　　　 　
   
   不眠・不安・イライラは交感神経を緊張させ、肌への血行を悪くする。
   
   
2. 入浴 　　　　
   
   保湿効果で肌の血行をよくし、汗腺・皮脂腺からの分泌を促す。腎血流も増やして老廃物の尿からの排泄も促進。
   
   
3. 適度な運動肌への血行をよくし、分泌線の機能を促進。 　　　　
   
   気持ちいいと感じる程度の適度な運動がべスト。
   
   
4. マッサージ・指圧
   
   肌への血行を直接的によくする方法としてはベスト
   
   　　　　
5. プラス思考
   
   楽天的で大ざっぱの人はβ －エンドルフィンを始め、脳内ホルモンが分泌されて血行がなくなり、肌へも好影響。逆に悲観的で生真面目すぎる人は体温が低く血行も悪い。血色悪くツヤもない。 　
   　　　
6. 食事 　　　　
   
   体を温める陽性食品を守り、抗酸化食品（紅茶・ハーブ・ごま・緑黄色野菜・海藻など）、大豆製品、ヌルヌル食品（納豆・オクラ・山芋・ウナギなど）、ハトムギを摂取するとたいへん効果的。