食べ方を工夫して、 ダイエットを成功する。

Pocket
LINEで送る

ダイエットするなら、食べないのが一番。

しかし、食べないことでのリバウンドは太るだけでなく、
身体の機能を低下させることにもつながってしまう。

ダイエットは一朝一夕で成しうるものではない。

日々の食べ方を一工夫をすれば、成果を上げることができる。

 

食欲のメカニズム

食べすぎを抑えるポイントは?

血糖値と肥満の関係

ゆっくり噛む習慣がつくまで避けたほうがよいメニュー

噛みごたえの増やすメニューの選択と工夫

食べ方の工夫

早食いは肥満の元